A sétáló coaching lehet az, ami átlendít a megakadáson…
Mi az a módszer, ami ami segít a gondolkodásban? Mely tevékenységek nyitják meg a kreatív csatornákat? Mi az, ami oldja a feszültséget, és elvonja a figyelmet az aktuális helyzet nehézségeiről? Igen, általában valamely manuális tevékenység, és a séta! Kétségkívül a séta a legegyszerűbb. Nem kell hozzá más, csak a lábad, egy cipő persze, és nem árt egy társ, akivel beszélgetni, vagy éppen hallgatni tudsz. És ez a társ lehetne akár egy coach is. Kérdések, gondolatok, és előre-lépés! Vagyis sétáló coaching.
Mi az a sétáló coaching?
Aki szeret sétálni, séta közben gondolkodni, beszélgetni, tudja, hogy az gyakorta intenzívebb, mint egy klasszikus szobai, telefonos vagy online beszélgetés. Általában pörgősebb, sokszor csak úgy záporoznak az ötletek, javaslatok, témák.
Ha visszagondolunk tanulmányainkra az ókori görög filozófusokról, szemünk előtt sétáló, tógás férfiak jelennek meg, látjuk, ahogyan Szókratészt követve a csoport intenzíven gesztikulál, szakállukat simogatva találják ki, vagy tanulják meg, mitől és hogyan működik a társadalom, a természet, vagy az emberi elme. Vagy gondoljunk egy másik ókori tudósra, Hippokratészre, aki azt vallotta, hogy a séta a gyógyító folyamat öt alappillérének egyike, vagyis a séta a legjobb orvosság.
A coaching egy tanulási folyamat, mely elsősorban magunkról szól, arról, hogy megtapasztaljuk, mire vagyunk képesek. Ez a tanulás a coachingban több módon segíthető.
- Az iroda – legyen az a coach, vagy az ügyfél irodája – bevett helyszín egy beszélgetéshez, teli tárgyakkal, eszközökkel, képekkel, melyek segítik a gondolkodást, kreativitást. Az enyémben például az egyik fal egy teljes „white board tábla”, amire írhatunk, amin gondolkodhatunk.
- A „covid” óta gyakori online coaching során a megszokott környezet, az otthonunk, irodánk biztonsága, illetve a biztonságérzet segíti a folyamatot.
- A sétáló coaching – vagyis a séta közben megtartott coaching beszélgetés a mozgás, a friss levegő és a megszokottól eltérő környezet hármasával segítheti a gondolkodást és a beszélgetés természetesebb áramlását.
De mégis mi az, amit a friss levegő, a mozgás hozzá tesz egy olyan egyébként is intenzív beszélgetéshez, mint a coaching?
A séta élettani hatása elvitathatatlan, azt már sokan leírták. A mozgás és a friss levegő gondolkodást serkentő hatása sem ismeretlen.
Miért működhet másként egy coaching beszélgetés séta közben?
- A gyaloglás automatikus tevékenység, nem igényel tudatosságot, az agy és a láb összhangja felszabadító, csökkenti az izgalmakat, kezdeti feszültséget. Mozgásban vagyunk, nem egy kényelmes fotelban ülünk, és várjuk mi fog történni velünk.
- Ha kiszakadunk a megszokott környezetből, felszabadítjuk a gondolatainkat is, és például másként látjuk az eddig akadályoknak vélt tényezőket is, így a megoldandó helyzetet nem problémaként, hanem lehetőségként láthatjuk.
- A séta közben kinyitjuk a szemünket, szívünket, hogy a szépet, a különlegeset, a megszokottól eltérőt észrevegyük. Így a coaching során más szemszögből is láthatjuk a helyzetünket.
Kinek lehet jó választás a sétáló coaching?
Számos okból lehet jó választás, de kifejezetten ajánlom annak,
- aki szeret séta közben beszélgetni,
- akinek nehéz hosszasan ülni és koncentrálni,
- aki egy döntési vagy gondolkodási helyzetben szeretne kimozdulni a megszokott közegből,
- aki egyszerűen szívesebben beszélget mozgás közben.
Persze séta mellett még számos olyan tevékenység van, ami serkenti a gondolkodást, felszabadít, nyugtat. Számomra ilyen a takarítás, vagy a főzés. De például egy „lapra szerelt” szekrénysor összeállítása közben is nagyon sok helyzetet át lehet beszélni.
Lássuk be, ezek közül valóban a sétáló coaching a legegyszerűbb. Nem kell hozzá más, csak a lábad, a cipőd, és egy társ a beszélgetéshez, hallgatáshoz. És ez a társ lehet egy coach is. Kérdések, gondolatok, és előre lépés! Vagyis sétáló coaching.
A főzős coaching ötleten még gondolkodom, addig is szívből ajánlom a sétát coaching közben mindazoknak, akik egy különleges coaching élményre vágynak.
Én nyitott vagyok rá!
B. Pájer Marianna life, business, team és karrier coach vagyok. Munkám során elsősorban karrierközepi újratervezéssel, 40–50 feletti váltási dilemmákkal, valamint kezdő vezetők támogatásával foglalkozom.
Coaching szemléletemben a tisztánlátás, az önazonos döntés, a proaktivitás és a megvalósítható következő lépés megtalálása áll a középpontban.
Proaktív coaching vezetőknek és karrierközepi újratervezéshez – B. Pájer Mariannal
Kapcsolat I Időpontfoglalás I Adatvédelmi tájékoztató I Süti tájékoztató