5+1 dolog, amire figyelj, ha egyedül kezdenél bele karriered újragondolásába, és mit nyerhetsz, ha mindezt coaching folyamatban, szakértő segítséggel csinálod.
Karrierközépen sokszor nem az a legnehezebb kérdés, hogy „váltsak-e”, hanem az, hogy hogyan döntsek tisztán. Maradjak? Induljak tovább? Keressek új munkát? Váltsak területet? Vagy először azt kellene megértenem, miért nem érzem jól magam ott, ahol vagyok?
Természetes, hogy ez az elgondolás először egyedül indul el benned, hiszen a saját kérdéseinket mi tudjuk megfogalmazni, a vágyainkat és a lehetőségeinket is mi tudjuk értelmezni, keretbe foglalni. De van néhány tipikus buktató, amely miatt a karrierközepi újratervezés könnyen elhúzódhat, megakad, vagy körkörössé válik.
Ebben a cikkben ezeket veszem sorra — és azt is megmutatom, miben adhat többet egy coaching folyamat, mint az egyedüli vívódás.
Ha a teljes karrierváltási folyamatot szeretnéd átlátni, olvasd el az erről szóló blogposztmat: Karrierváltás 40 felett – tudatos újratervezés a karrier második felében.
Okok, amelyek nehezítik a tisztánlátást a karrierközepi újratervezés során
1. Túl sokáig maradsz a komfortzónádban
Karrierközépen a komfortzóna nem feltétlenül kényelmet jelent. Sokszor inkább megszokott működést, biztonságot, kiszámíthatóságot. Érthető, ha nem könnyű kilépni belőle, különösen akkor, ha a döntésnek anyagi, családi vagy önértékelési tétje is van.
A gond akkor kezdődik, amikor a biztonság már nem megtart, hanem visszatart. Amikor ugyan érzed, hogy valami nem működik jól, mégis újra és újra elhalasztod a szembenézést, a döntést vagy az első lépést.
Ezért figyelj arra, hogy
ne rekedj meg a komfortzónádban. Karrierközépen ez különösen alattomos lehet: kívülről minden rendben lévőnek tűnik, belül mégis egyre erősebb az érzés, hogy valami már nem Te vagy.
az önbizalmad rendben legyen. A halogatással rövid távon megóvhatod magad a frusztrációtól, kudarctól, de hosszú távon az önbizalom csökkenéséhez vezethet. Ha elkerülöd a kihívásokat, nem tapasztalod meg a sikert sem, ami erősíti az önbizalmat.
2. Elveszel az információk és módszerek között
Amikor egyedül nekivágunk egy változás előkészítésének, szembesülnünk kell azzal, hogy rengeteg információ, tanács és módszer áll rendelkezésünkre. Az Interneten, könyvesboltokban, podcast-ekben fellelhető „hasznos” információk végtelenségében könnyű elveszni. Ezek átböngészése, a módszerek és tanácsok összehasonlítgatása sok időt igényel, és az sem garantált, hogy ami eljut hozzánk, az jó is nekünk.
Az időd jó beosztásán túl próbáld elkerülni
hogy elvéssz a részletekben, mert a sok információ eredményezheti az is, hogy képtelen vagy döntést hozni, mert attól félsz, hogy nem a jó lehetőséget választod. Ez gyakran vezet a cselekvés hiányához, ami gátolja a fejlődést és a változást.
a nem célravezető módszerek kipróbálását, mert ha nincs világos irány, ami meghatározza a lépéseidet, akkor könnyen elköteleződhetsz olyan módszerek mellett, amelyek nem megfelelőek, így nem vezetnek eredményre, vagy rosszabb esetben akár a fejlődést is hátráltathatják.
3. Csak saját perspektívából nézed a helyzetet
Amikor hosszabb ideje ugyanazon a karrierkérdésen gondolkodsz, könnyen kialakulhat egy megszokott belső történet arról, miért nem lehet változtatni. Amikor belülről nézed a saját helyzetedet, természetes, hogy bizonyos összefüggések kevésbé látszanak. Emiatt könnyen előfordulhat, hogy nem a valós mozgásteredet látod, hanem azt, amit már megszoktál magadról gondolni. Ilyenkor nem feltétlenül több információra van szükséged, hanem egy másik nézőpontra. Olyan külső visszajelzésre, amely segít észrevenni azokat a lehetőségeket, összefüggéseket vagy önkorlátozó gondolatokat, amelyek belülről már nehezen láthatók.
Számolnod kell
a korlátozott perspektívával, mert fennáll a veszélye annak, hogy nem látod át teljes mértékben a helyzetet, és nem veszed észre a rejtett lehetőségeket. Így a döntésed nem a teljes képen alapul.
az önigazolás csapdájával, mert ilyen esetben annak is fennáll a veszélye, hogy csak olyan információt találsz és fogadsz el, amelyek megerősítik saját előfeltevéseidet, hitrendszeredet. Ezzel megnehezíted a változást, és az új megközelítések kipróbálását.
4. Túl sokáig halogatod a döntést
A karrierközepi változások gyakran hosszadalmas és bonyolult folyamatok, amelyek során könnyű eltévedni, fölösleges köröket futni. Ha egyedül vágsz bele, számolj azzal, hogy jó ütemezés és céltudatos tervezés nélkül könnyen elveszítheted a fókuszt, vagy éppen olyan utakon indulsz el, amelyek nem a kívánt célhoz vezetnek.
Figyelj oda, hogy Te elkerüld
a motivációs szinted csökkenését, mert a hosszadalmas és bonyolult folyamatok könnyen erodálhatják a kezdeti lelkesedést, és a változás eredményességét. Különösen akkor, ha gyakori a megakadás, vagy nem látszik az előrehaladás.
a célok elvesztését, a kiégést, kiábrándulást, hisz a változtatás folyamatában könnyű elveszíteni fókuszt, és olyan utakat is bejárni, amelyek nem a kívánt eredményhez vezetnek. De az is előfordul, hogy túlterheled magad, különösen, ha igyekszel minden lehetséges módszert kipróbálni.
5. Általános tanácsokat és módszereket alkalmazol a saját helyzetedre
Amikor egyedül, az elérhető forrásokra támaszkodva próbálsz megbirkózni a karrierközepi dilemmákkal, a karrierközepi újratervezés témájában sok hasznos gondolatot találsz. A nehézség az, hogy ezek többnyire általános tanácsok. Nem veszik figyelembe a te konkrét élethelyzetedet, céljaidat, értékeidet, erőforrásaidat és félelmeidet. Ezért könnyen előfordulhat, hogy egy önmagában jó módszer nálad nem hozza meg a várt eredményt. Nem azért, mert rossz az eszköz, hanem mert nem a te helyzetedre szabták.
Figyelj jól oda, hogy
a következtetések mindig rólad szóljanak, mert az általános információk, a mindenkinek jó módszerek nem adnak elegendő visszajelzést ahhoz, hogy megalapozott döntéseket hozhass. Sokszor az ilyen információk nem a várt eredményhez vezetnek.
ne állíts fel félrevezető öndiagnózist. Általános információkra alapozva könnyen tévesen értékelheted a helyzetedet, vagy a valódi problémát. Ez pedig olyan módszerek felé vihet, amelyek nem segítenek, sőt akár tovább is mélyíthetik az elakadást.
+1. Nincs külső visszajelzés, utánkövetés
A valódi, tartós változtatáshoz folyamatos visszacsatolásra, és igény esetén újratervezésre lehet szükség.
Ez különösen igaz karrierközepi változások és újratervezés esetén, ahol a kihívások sokrétűek és gyakran hosszabb távon hatnak. A folyamatos elérés, „utánkövetés” biztosítja, hogy az elért eredmények tartósak legyenek.
A karrierközepi újratervezés komoly kihívás, de nem kell egyedül megküzdened vele.
A karrierközepi újratervezés nem feltétlenül azt jelenti, hogy mindent azonnal fel kell borítani. Sokszor az első lépés éppen az, hogy tisztábban lásd, mi történik benned, milyen lehetőségeid vannak, és mi lenne a következő reális, vállalható lépés.
Ha most éppen abban vagy, hogy nem tudod, merre indulj tovább, nézd meg az Átlendítő – a megalapozott váltáshoz című programomat, ami abban segít, hogy ne kapkodásból, félelemből vagy külső nyomásból dönts, hanem tisztábban lásd a saját reális következő lépésedet.
Ha először a teljes karrierváltási folyamatot szeretnéd átlátni, olvasd el az átfogó útmutatómat: Karrierváltás 40 felett – tudatos újratervezés a karrier második felében.
Szeretnéd tisztábban látni a saját következő lépésedet?
Ha szeretnél még többet olvasni tőlem a témáról, azt a blogomon találod: https://bpmcoach.hu/blog/
Mikor érdemes segítséget kérni?
- Ha úgy érzed, nincs erőd kilépni a komfortzónádból, inkább halogatsz, tudatosan nem nézel szembe a valós helyzeteddel.
- Ha nyomaszt a túl sok információ és azt érzed, hogy a próbálkozásokkal, tévutakkal értékes időt veszítesz.
- Ha szeretnéd több nézőpontból átlátni a helyzetedet, mielőtt döntesz.
- Ha azt érzed, hogy már elveszett a motivációd, nincs erőd a változásra, és a feladás szélén állsz.
- Ha elfáradtál abban, hogy mindig új körülmények, új kihívások merülnek fel.
Mit adhat ehhez egy coaching folyamat?
A coaching ebben a helyzetben nem azt jelenti, hogy valaki megmondja, merre menj. Inkább abban segít, hogy a saját válaszaidat ne a félelem, a megszokás vagy a kapkodás vezesse, hanem tisztábban lásd, mi lenne számodra valóban vállalható következő lépés.
- Az igényeidhez, képességeidhez és elvárásaidhoz igazodó módszerek és eszközök használata segít, hogy gyorsabban és hatékonyabban érd el a céljaidat.
- Biztonságos és támogató környezetet teremt, ahol nyíltan megoszthatod a gondolataidat, érzéseidet, és félelmeidet, és kiléphetsz a komfortzónádból.
- Mélyebb önismeretre tehetsz szert, amellyel megértheted saját motivációidat, az erősségeidet és a gátló tényezőket, vagyis növeli a tudatosságodat.
- Új szemszögből mutatja meg a helyzetet, és segít felfedezni a Te perspektívádból rejtett lehetőségeket és megoldásokat.
- Biztos lehetsz benne, hogy megvalósítható, elérhető célt határozol meg, és azokhoz olyan ütemezést teszel, amely segíti a hatékony megvalósítást és a fölösleges kitérők, időpazarlás elkerülését.
- Nem csupán a karrierközepi újratervezés megoldásában kapsz támogatást, de az önismereted mélyülése, problémamegoldási stratégiáid színesedése révén olyan készségekre teszel szert, amelyekre a későbbiekben is tudsz támaszkodni.
B. Pájer Mariann life, business, team és karrier coach vagyok. Munkám során elsősorban karrierközepi újratervezéssel, 40–50 feletti váltási dilemmákkal, valamint kezdő vezetők támogatásával foglalkozom.
Coaching szemléletemben a tisztánlátás, az önazonos döntés, a proaktivitás és a megvalósítható következő lépés megtalálása áll a középpontban.
Színtiszta coaching üzleti és magánéleti témákban B. Pájer Mariannal
Kapcsolat I Időpontfoglalás I Adatvédelmi tájékoztató I Süti tájékoztató