A változás, mint automatikus folyamat szerves része az életünknek, alapja a fejlődésünknek és a stabilitásunknak is.
A változtatás, életmódváltás pedig, ami egy szándékos, és sokszor rengeteg akaraterőt, energiát felemésztő folyamat, már sokkal nehezebb, hiszen több mélyen gyökerező szokás következetes átalakítását igényli. Tapasztalatból is jól tudjuk, hogy az új szokások kialakítása sokszor nehéz, a folyamat közben gyakran szembesülünk kísértésekkel, melyek szívesen visszatérítenének a régi szokásainkhoz.
Nagyon fontos, hogy az életmódváltás során a gondolatainkban is minden a helyén legyen!
Coachként abban segítek Neked, hogy jól határozd meg a célt, logikusan rakd össze a lépéseket, megtörj szokáshurkokat, és tartós új szokásokat alakíts ki, elköteleződj, és azt fenntartsd a folyamat végéig, hogy elérd az általad kitűzött célokat.
Az eredményes változtatás, életmódváltás 3 sarokpontja
Jó kezdés
- Kötelezd el magad 100%-ban a változás mellett.
- Valóban elérhető, reális célokat tűzz ki.
- Határozd meg jól az egyes lépéseket, legyen a stratégiád megalapozott.
Elkötelezett végigvitel
- Ne futamodj meg, ha akadályba ütköztél.
- Tervezz át/újra egy-egy lépést, ha arra szükség van – ez nem kudarc.
- Ünnepeld meg az apró sikereket is, mert azok erőt adnak Neked.
Eredmények fenntartása
- Legyél büszke magadra és őrizd, amit elértél.
- Meríts erőt a sikereidből, ha meginognál.
- Soha ne feledd a célt, amit kitűztél, és az utat, amin végig mentél.
A coaching lényege a személyes fejlődés támogatása, a tudatosság, önismeret erősítése. Ezért jó eszköz arra is, hogy támaszod legyen akkor, amikor szükséges változtatnod az életeden, például az életmódodon vagy a szokásaidon.
Változtatás mentor program célja, hogy már az első lépésektől támogasson a változtatásban, erősítse szándékodat, elköteleződésedet, és növelje a folyamat eredményességét.
A program során támogatlak Téged abban, hogy
Felismerd, hogy változtatnod kell, feloldd a kétségeidet, és elköteleződj a változtatás mellett.
Van, amikor érezzük, hogy változtatnunk kell, és van hogy mások hívják fel rá a figyelmünket. Sokszor az első jelzéseket nem vesszük komolyan, bagatellizálunk, dilemmázunk akkor is, ha azzal szembesülünk, hogy a jövőnk/egészségünk a tét.
Keressük az érveket a változtatás mellett/ellen, vagy csodára várunk, ami segít, hogy megússzuk az előttünk álló fáradtságos időszakot.
Hogyan segítem már ekkor a sikeres változásodat?
Segítek kideríteni, hogy valóban kell-e változtatnod, vagy egyszerűbb dolgok állnak az érzéseid hátterében.
Támogatlak, hogy egyszerű úton juss el oda, hogy biztos legyél a változás szükségességében. Ezzel időt és energiát nyersz, és jelentősen növeled az esélyt a sikeres változtatásra.
A fontolgatás szakasza sokszor hosszú ideig tart, de tudd, hogy nem szükségszerű.
Jól határozd meg a céljaidat, ütemezz jól, és élvezd a sikerhez vezető utat
Ha már eldöntötted, hogy változtatni fogsz, és kész is vagy arra, hogy megtedd a szükséges lépéseket, aktív időszak előtt állsz.
Most jön az, hogy információkat gyűjtesz, célt/célokat határozol meg, cselekvési tervet dolgozol ki, tudatod a környezeteddel a tervedet, és elmondod mindenkinek, hogy mit vársz tőle, hogy sikerrel járj.
Hogyan segíthetem a sikeres változásodat?
Támogatlak, hogy elérhető, reális célokat határozz meg, azokat megvalósítható lépésekre bontsd, és időben ütemezz jól.
Segítelek, hogy feltárd az erőforrásaidat, megismerd a gyenge pontjaidat, figyelve arra is, hogy tudatosítsd azokat a pontokat, ahol esetleg korábban elcsúsztak a dolgok, ahol egy kis extratámogatás kell.
Ott vagyok melletted, amikor csak szükséged van rám!
Haladj a célig, törj meg szokáshurkokat, alakíts újakat – tartsd fenn a motivációd.
Ha jó a terv, és teszed a dolgodat, egyik lépést követi a másik.
Megmutatkoznak az eredmények, és vannak sikereid is.
A folyamat idő és munkaigényes, és végig kitartásra van szükség.
Hogyan segíthetem a sikeres változásodat?
Támogatlak, hogy feloldd az esetleg felmerülő akadályokat, és a folyamat során az erősségeidre támaszkodj.
Ha kell strukturálunk, újra tervezünk, és közben segítelek, hogy az elkötleződésed fennmaradjon.
Igényed szerint az egész folyamat során támogatlak!
Kezd most a változtatást!
Válaszd a közös munkát, és végig kísérlek azon az úton, melynek eredménye a régóta vágyott cél elérése.
Csak egy rövid beszélgetés kell ahhoz, hogy megtudd a részleteket.
Színtiszta coaching üzleti és magánéleti témákban B. Pájer Mariannal
Kapcsolat I Időpontfoglalás I Adatvédelmi tájékoztató I Süti tájékoztató